可以通過側臥蜷縮腿的姿勢嘗試，看看能否緩解痛經(jīng)。另外可以用膝蓋頂著肚子，對肚子局部能夠起到一定的按揉作用。如痛經(jīng)嚴重的時候要盡快去醫(yī)院就診。

除了保持姿勢緩解外，也可以拿熱水袋、暖寶寶放在腹部，對緩解疼痛有一定的幫助。還要注意，如果枕頭墊的太高的姿勢可能會加劇痛經(jīng)。

舉措建議

1、如果痛經(jīng)不能耐受，可以在醫(yī)生的幫助下使用藥物進行緩解。

2、痛經(jīng)期間要做好飲食工作。不可吃生冷、冰涼的食物。要做好保暖工作，不能受涼。

3、不能長期依賴藥物緩解痛經(jīng)，應該及時對痛經(jīng)的原因進行治療。