痛經(jīng)和個(gè)人飲食習(xí)慣也有很大關(guān)系，很大程度的痛經(jīng)都是原發(fā)性的痛經(jīng)，小一部分是疾病造成的繼發(fā)性痛經(jīng)，要是痛經(jīng)無(wú)法忍受，建議及時(shí)就醫(yī)查明原因。

來(lái)月經(jīng)不要喝咖啡之類具有刺激性的飲料，可以適當(dāng)喝一些豆角，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的雌性激素。

舉措建議

可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚴羌t糖水，輕輕按摩腹部，然后在腹部子宮位置貼上暖寶寶，這樣可以加速子宮內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)緩解痛經(jīng)有很大的作用。

月經(jīng)期間要放松心情，可以臥床休息或聽(tīng)一些輕音樂(lè)，及時(shí)分散注意力。