痛經(jīng)痛的厲害一般可以通過熱敷的方法進(jìn)行緩解，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水進(jìn)行改善，若是疼痛比較嚴(yán)重，也可以結(jié)合服用止痛藥。痛經(jīng)痛的厲害多數(shù)是由于在來月經(jīng)前吃了過于寒涼的食物引起的，也可能是腹部受涼的原因，但也不排除是宮寒導(dǎo)致的。

舉措建議

在來月經(jīng)期間一定要合理調(diào)整飲食，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，盡量避免吃寒涼的食物，比如雪糕，而且也要多穿一些高腰褲，做好護(hù)膚的保暖工作，若是出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，一定要臥床休息，盡量避免過度勞累或者做劇烈運(yùn)動。