三個月沒有來月經(jīng)，是比較嚴(yán)重的。

如果排除懷孕的情況，可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)所引發(fā)的，還有可能是某些婦科疾病所引起的，需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，明確引起停經(jīng)的原因，遵醫(yī)囑用藥物進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)月經(jīng)來潮。

舉措建議

1.平時作息要規(guī)律，避免熬夜，放平心態(tài)，不要有太大的壓力，保持心情愉悅。

2.注意個人衛(wèi)生，穿寬松舒適的衣服，適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，提高自身免疫力?/p>

3.飲食要科學(xué)合理，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。