女人痛經(jīng)厲害，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下是服用一些止痛鎮(zhèn)靜的藥物，減輕疼痛。月經(jīng)干凈后，要需要做一個全面檢查，確定痛經(jīng)原因，針對性的治療。

平時注意作息規(guī)律，避免熬夜，放平心態(tài)，不要有太大的壓力。少吃生冷寒涼刺激的食物。多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

舉措建議

1.經(jīng)期注意保暖，合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖，穿寬松舒適的衣服。

2.飲食營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I養(yǎng)豐富的的食物，不要飲酒。

3.注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，使外陰部清潔，經(jīng)期不可同房。