來月經(jīng)第一天很痛，屬于痛經(jīng)的情況，很多女性都遇到過這種情況，首先要做好腹部保暖，可以喝熱一些的紅糖生姜水，用暖水袋熱敷按摩小腹，這樣可以緩解疼痛。

如果痛的厲害，要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些止疼藥來減輕疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，不要?jiǎng)诶?，放松心態(tài)，合理的添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖。

2.飲食健康，多食用易消化營養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，禁忌生冷寒涼刺激性的食物，不要喝酒。

3.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，經(jīng)期不要同房。