女人痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性。

原發(fā)性痛經(jīng)由于列腺素分泌增高，出現(xiàn)痛經(jīng)，建議在月經(jīng)期間喝一些紅糖生姜水，熱敷按摩腹部來(lái)緩解疼痛。

繼發(fā)性痛經(jīng)一般都是由于盆腔炎癥引起，建議注意月經(jīng)期衛(wèi)生，勤換護(hù)墊，避免細(xì)菌感染引發(fā)炎癥。

舉措建議

1.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，不要飲酒。

2.經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，不要長(zhǎng)時(shí)間站立。

3.生活作息要規(guī)律，避免勞累，放平心態(tài)，保持心情愉悅。