痛經(jīng)多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，以行經(jīng)第一天疼痛最劇烈，一般持續(xù)2-3天后會(huì)自行緩解，月經(jīng)第三天有輕微的痛經(jīng)是正?，F(xiàn)象，不需要太過(guò)擔(dān)心。

痛經(jīng)主要是由于長(zhǎng)期精神緊張、月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情，保持心情舒暢，在飲食上應(yīng)該注意保持營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，可以攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。

多臥床休息，保證足夠的休息和睡眠時(shí)間，多留意天氣變化，及時(shí)增減衣物。