減肥主要是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，但是女性在月子期間身體比較虛弱，不建議立即減肥。月子期間要合理控制體重，不僅要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，還要控制好食物的數(shù)量。月子期間隨著身體的恢復(fù)，可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，爬樓梯等。

舉措建議

月子期間減肥要減少高熱量高脂肪食物的攝入，飲食要做到清淡易消化，可以多吃蔬菜水果。如果女性有哺乳的需要，在減肥的同時(shí)一定要保證營養(yǎng)均衡攝入，不要過度節(jié)食減肥，避免乳汁中的營養(yǎng)缺乏，從而影響寶寶的生長發(fā)育。