來(lái)例假腰酸的厲害多數(shù)是由于腎精虧虛引起的，也可能是女性出現(xiàn)了氣血不足的原因，如果在來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)了腰部受涼的現(xiàn)象，也可能會(huì)出現(xiàn)腰酸的癥狀。

來(lái)例假腰酸的厲害一般可以通過(guò)局部熱敷的方法進(jìn)行改善，并且也可以多注意休息，保證充足的睡眠進(jìn)行緩解。

舉措建議

在來(lái)例假期間一定要多吃一些益氣補(bǔ)血類的食物，而且要避免吃寒涼生冷的食物，多注意休息，盡量不要過(guò)度勞累。

而且在來(lái)月經(jīng)期間一定要做好身體的保暖工作，多吃一些新鮮的水果蔬菜，有助于補(bǔ)充身體的維生素和礦物質(zhì)。