經(jīng)期月經(jīng)量少發(fā)黑，食療上可以食用山藥紅棗粥、黑木耳大棗熬的湯、喝紅糖水等，有助于改善經(jīng)血量少發(fā)黑的情況，另外如果宮寒引起可以用熱水袋暖一下腹部。

如果長時間經(jīng)期量少顏色發(fā)黑，建議去醫(yī)院檢查一下在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來調(diào)理。

舉措建議

平時的生活中少食用生冷寒涼的食物，多食用有營養(yǎng)的食物，注意外陰部清潔干燥，保持心情舒暢，經(jīng)期避免重體力勞動。

平時可以做一些輕柔的運動，如舞蹈、保健操等，在運動的過程中可以促進全身的血液循環(huán)加快，有助于改善內(nèi)分泌。