月經(jīng)量少排不出來考慮為淤血不暢通引起，可能和宮寒或者氣滯血瘀有關，如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)量少、排出不暢要及時進行調理，建議來月經(jīng)時可以適量喝紅糖水，有助于溫經(jīng)散寒，促進月經(jīng)血排出。

如果長期月經(jīng)量少排不出來，可以在醫(yī)生指導下服用活血化瘀的藥物來調理。

舉措建議

宮寒平時要注意飲食，飲食上避免食用寒涼的食物如冰淇淋、螃蟹、冰鎮(zhèn)飲料等。

冬季出門要注意做好保暖工作，在冬季盡量不要穿露腳脖的褲子，保持合理作息，適當參加體育鍛煉來增強體質，晚上睡覺前可以用熱水泡腳。