正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長(zhǎng)短因人而異，月經(jīng)提前或推遲7天可視為正常范圍，只要月經(jīng)能保持一定的規(guī)律性就是正?，F(xiàn)象。

月經(jīng)提前或者推遲時(shí)間超過7天就屬于月經(jīng)不調(diào)，需要盡早去正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，月經(jīng)期間應(yīng)注意多臥床休息，防止過度疲勞。

舉措建議

建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，可以攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、蛋類、新鮮的蔬菜和水果等。

保持積極樂觀的心態(tài)，避免發(fā)生劇烈的情緒波動(dòng)，多留意天氣變化，及時(shí)做好防寒保暖的措施。