大多數(shù)的女性來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)感覺到輕微的下腹部疼痛，這是一種正常的現(xiàn)象。

30歲后開始痛經(jīng)，有可能就是繼發(fā)性的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)大多數(shù)是由于子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮腺肌病引起的，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，做針對(duì)性的治療。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，不要長時(shí)間的站立，合理的添加衣物，避免著涼特別是腹部保暖。

2.飲食要營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物。

3.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，使外陰部清潔。