30歲月經(jīng)量少了的因素有很多，例如在飲食方面過度的節(jié)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響激素的合成，雌激素低導(dǎo)致月經(jīng)量少；也可能是使用了一些藥物，引起月經(jīng)量減少，比如避孕藥，也有可能是由于某些疾病因素而引起的月經(jīng)量少。

舉措建議

在月經(jīng)期的時(shí)候需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，選擇富含維生素類的食物，油脂蛋白類的食物，保證多種營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于提高身體素質(zhì)，不要過度的控制飲食，在月經(jīng)期的時(shí)候，可以適量的喝一點(diǎn)紅糖水，不要喝冷飲，或者吃寒涼性的食物。