懷孕三個(gè)半月出現(xiàn)睡不著，首先需要放松心情，避免在入睡之前胡思亂想，可以在睡前適當(dāng)喝杯溫牛奶或者聽些輕緩的音樂來幫助入睡，如果長時(shí)間出現(xiàn)睡不著需引起重視，因?yàn)殚L時(shí)間休息不好，不僅會對自身健康造成影響，還有可能會影響到胎兒，需到醫(yī)院就診。

舉措建議

問診期間要告知醫(yī)生身體所出現(xiàn)的不良癥狀以及持續(xù)的時(shí)間，有利于醫(yī)生判斷，也會做進(jìn)一步檢查了解具體誘因，并根據(jù)誘因采取措施治療，從而減少對身體造成的影響，平時(shí)也要調(diào)整好自身精神狀態(tài)。