有乳腺增生的女性可以適當吃墨魚，墨魚又叫烏賊，不但口味香脆爽口，還具有較高的營養(yǎng)價值，有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵等成分。

乳腺增生是由各種原因引起體內(nèi)雌激素水平增高，導致女性出現(xiàn)乳房疼痛，乳房內(nèi)有結(jié)節(jié)、腫塊等。

舉措建議

有乳腺增生也需做好護理，能夠促進身體恢復正常，也應避免乳腺增生誘發(fā)因素，如避免精神過度緊張或者壓力過大，還需要保持充足的睡眠時間，工作時要結(jié)合身體情況量力而為，避免做超出身體負荷的工作。