乳腺增生可以適當吃魚，魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、礦物質(zhì)等，對健康有利，但在做魚的時候避免將魚烹飪的過于油膩或者辛辣，以免造成腸胃不適。

乳腺增生是由于體內(nèi)雌激素水平增高，導致乳腺過度增生或者復舊不全造成。

舉措建議

為了預(yù)防或避免乳腺增生加重，平時要養(yǎng)成良好的生活方式，要調(diào)整好生活節(jié)奏，避免過度熬夜，還要保持良好的心情，積極參加戶外活動，既能夠增強體質(zhì)，還能夠舒緩緊張的心情，也要養(yǎng)成每月一次乳房自查習慣。