36歲出現(xiàn)月經(jīng)少，可能是月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌紊亂引起，建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果為月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌紊亂引起，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)調(diào)理。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜，勞累，注意保持心情放松，有助于使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

舉措建議

平時(shí)的生活中避免食用生冷寒涼的食物，注意外陰部清潔干燥，防止交叉感染，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持心情舒暢，經(jīng)期避免重體力勞動(dòng)。

平時(shí)可以做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如舞蹈、保健操等來(lái)提高身體的免疫力，防止內(nèi)分泌失調(diào)。