跳繩能把大腿變瘦，因?yàn)樘K屬于有氧運(yùn)動的一種，在堅(jiān)持跳繩的情況下，能夠促進(jìn)大腿脂肪部位的消耗，并且使大腿肌肉變得緊致，也就能夠使大腿慢慢瘦下來。只不過，跳繩瘦腿的話，所需時間比較長，所以在堅(jiān)持下來，才能使腿型變瘦。

舉措建議

每天堅(jiān)持跳繩時間不低于15分鐘，并且跳完后要避免立刻坐下。跳完之后若大腿有明顯酸痛感，是屬于正?，F(xiàn)象，可以適當(dāng)通過按摩方式而取得緩解效果。平時在飲食方面要控制熱量和脂肪的攝入，從而能更快達(dá)到瘦腿效果。