如果是輕微的乳腺增生，可以通過心理治療，主要是調(diào)整好自身精神狀態(tài)，緩解緊張的心情，在平時可以通過做運動，既能夠提高身體機(jī)能，也能夠緩解不良的心情，還可以看一些有意思的電影等來放松心情，并且糾正不良的生活方式，保持充足睡眠時間。

舉措建議

乳腺增生有可能是因為在平時長時間精神過度緊張，經(jīng)常熬夜，吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起雌激素過高所引起的女性常見良性疾病，也會對身體造成影響，所以在平時要提前做好預(yù)防工作。