維生素D缺乏的癥狀可體現(xiàn)在很多個(gè)方面，常表現(xiàn)為神經(jīng)興奮、驚厥、以及肌肉松弛等等。另外，維生素D的主要作用之一是促進(jìn)鈣的吸收及合成，所以一旦維生素D缺乏，還普遍存在鈣質(zhì)缺乏的癥狀，如骨骼改變、盜汗等。

舉措建議

對(duì)于維生素D的補(bǔ)充，可從多個(gè)方面入手，首先應(yīng)注意飲食的多樣化，并多吃些維生素D豐富的食物，如動(dòng)物肝臟等。此外，應(yīng)適當(dāng)外出活動(dòng)，多曬曬太陽，以通過皮膚及肝臟的轉(zhuǎn)換，滿足機(jī)體維生素D的補(bǔ)充。

維生素D缺乏還大多伴有缺鈣現(xiàn)象，建議兩者同時(shí)補(bǔ)充，需在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)維生素D和鈣劑。比如可以吃些幸福鈣維生素D維生素K軟膠囊，鈣和維生素D3含量適當(dāng)，配比合理，鈣吸收更好，而且特含的維生素K2可以激活骨鈣素，引鈣入骨，減少骨質(zhì)流失，強(qiáng)壯骨骼。