維生素D缺乏的癥狀可體現(xiàn)在很多個方面，常表現(xiàn)為神經(jīng)興奮、驚厥、以及肌肉松弛等等。另外，維生素D的主要作用之一是促進鈣的吸收及合成，所以一旦維生素D缺乏，還普遍存在鈣質(zhì)缺乏的癥狀，如骨骼改變、盜汗等。

舉措建議

對于維生素D的補充，可從多個方面入手，首先應(yīng)注意飲食的多樣化，并多吃些維生素D豐富的食物，如動物肝臟等。此外，應(yīng)適當外出活動，多曬曬太陽，以通過皮膚及肝臟的轉(zhuǎn)換，滿足機體維生素D的補充。

維生素D缺乏還大多伴有缺鈣現(xiàn)象，建議兩者同時補充，需在醫(yī)師指導下適當補維生素D和鈣劑。比如可以吃些幸福鈣維生素D維生素K軟膠囊，鈣和維生素D3含量適當，配比合理，鈣吸收更好，而且特含的維生素K2可以激活骨鈣素，引鈣入骨，減少骨質(zhì)流失，強壯骨骼。