想要有效的生發(fā)，可以從飲食上進行調理，日常生活中選擇多吃些富含鋅元素類的食物，例如核桃、黑芝麻、瓜子仁等食物對生發(fā)都是有好處了。除了飲食調理之外，還要注意好生活習慣的改善，例如減少熬夜，注意情緒的調控等。

舉措建議

如果女性生完小孩之后開始脫發(fā)，則可能是因體內激素的波動引起的。想要生發(fā)可以先去醫(yī)院做個檢查，避免是因患上了器質性疾病引起的脫發(fā)引起的，例如因脂溢性脫發(fā)引起的，那么還需要在醫(yī)生的指導下采取藥物治療措施，例如口服激素類藥物進行治療。