想要生發(fā)防脫發(fā)的話，必須要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生情況，即需要對頭部進(jìn)行有效的洗滌，并且飲食也要確保營養(yǎng)均衡，洗護(hù)產(chǎn)品要避免含激素以及高酸堿性質(zhì)的成分，還有就是要規(guī)律作息，避免熬夜，除此之外，也要避免頻繁染發(fā)以及燙發(fā)。

舉措建議

平時在生活中，對于黑芝麻、黑豆、貝類食物或是首烏等食物要多吃，因為它們具有滋養(yǎng)發(fā)根的效果，同時也要多補(bǔ)充維生素。規(guī)律作息習(xí)慣，盡可能少熬夜并確保睡眠時間充足。洗頭時除了調(diào)整水溫外，也要對力度做出限制，并且一周洗頭2-3次即可。