生了孩子后下面松弛的話，需根據(jù)自身情況而做針對(duì)性治療。一般松馳情況比較輕微，可以通過提肛鍛煉、收縮運(yùn)動(dòng)方式，自然就能逐步變得緊致。如果松馳情況比較嚴(yán)重，考慮是盆底肌受損而導(dǎo)致，需要通過產(chǎn)后修復(fù)方式，或進(jìn)一步做針對(duì)性手術(shù)治療。

舉措建議

產(chǎn)后在走路時(shí)，要學(xué)會(huì)繃緊大腿內(nèi)側(cè)、陰部肌肉，自然就能促進(jìn)收縮而達(dá)到鍛煉效果。排尿的過程中，可以通過屏住尿液的方式，以反復(fù)循環(huán)之后以鍛煉到陰道等組織?？善教稍诖采?，通過有意識(shí)將陰道組織進(jìn)行反復(fù)收縮，以收緊陰道組織。