如果想要自檢是否有乳腺增生，一般可以選擇月經(jīng)干凈以后或者是兩次月經(jīng)中間洗過澡以后觸摸乳房部位，如果乳房比較松軟，無腫塊，一般代表著身體沒有異常。如果發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有腫塊等現(xiàn)象時(shí)，則需要引起注意，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查來明確診斷。

舉措建議

乳腺增生不屬于腫瘤，也不屬于炎癥，是乳腺組織出現(xiàn)了增生或者是退行性病變，多和內(nèi)分泌功能紊亂有密切關(guān)系，在平時(shí)要提前做好預(yù)防工作，如保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，或者是生活節(jié)奏過快。