導致貧血原因比較多最好是確認貧血的病因之后再確定吃什么，如果尚不明確是什么導致的貧血，可以多吃一些含鐵豐富食物含維c豐富的食物，因為維c也可以幫助人體鐵離子的轉(zhuǎn)換。

原因分析

因為體內(nèi)造血過程時間比較長期間可能有各種元素的參與，所以如果有任何一種元素的缺乏都可能導致造血的缺損。

舉措建議

建議可以去醫(yī)院做一個血常規(guī)，檢查一下血細胞的形態(tài)，如果是缺鐵性貧血可能顯示出低色素小細胞性貧血，如果是巨幼細胞性貧血這是缺乏維生素b的征兆。