出現(xiàn)便秘脹氣的情況，如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多喝水，合理的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┮嫔鷣磉M(jìn)行調(diào)理治療。

能夠引起便秘脹氣的原因比較多，消化不良，腸道菌群失調(diào)，腸道功能紊亂都是比較常見的病因。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，要做好飲食上的合理安排，保證飲食的多樣性，多吃富含膳食纖維豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高身體的抵抗力，做好腹部保暖，避免腹部著涼。