如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，要注意查看是否有器質(zhì)性病變存在，如果是功能性便秘，可以通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動調(diào)節(jié)以及藥物調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善，比如在日常的生活中，需要多進(jìn)食含膳食纖維豐富的食品。

舉措建議

要注意避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，要注意適當(dāng)多飲水增加腸道內(nèi)的水分，避免大便干燥秘結(jié)。在身體條件允許的情況下，要注意適當(dāng)多活動，比如跑步、球類運(yùn)動等，要避免久坐久臥，適量的活動可以促進(jìn)腸蠕動的發(fā)生，可以促進(jìn)排便，要注意養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。