產(chǎn)后媽媽很容易導(dǎo)致便秘，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，當(dāng)出現(xiàn)便意時(shí)及時(shí)排便，不要怕疼就不去拍便，這樣會(huì)導(dǎo)致更加疼痛，有可能造成感染。

原因分析

1.分娩時(shí)用力過大，盆骨、肌肉松弛，排便使不上力氣。

2.腸胃蠕動(dòng)能力較弱，造成大便干結(jié)。

3.多臥床休息，沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，影響身體健康。

舉措建議

生產(chǎn)后避免長(zhǎng)期臥床休息，可以結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻?。飲食?yīng)該以清淡為主，多吃富含維生素的食物，多飲水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)淖隹s肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。