便秘期間要多注意調整飲食結構，適當?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，還可以多吃一些粗糧食品，避免吃一些太過油膩，不易消化的食物，以免加重便秘的現(xiàn)象。

另外，便秘時還要注意合理的安排生活和工作，養(yǎng)成良好的排便習慣。

舉措建議

平時生活中要適當?shù)亩嗪人砸恍镜乃褪卟?，避免抽煙喝酒，不要用咖啡，飲料來代替喝水?/p>

另外還要多注意休息，不要有過大的心理壓力，便秘如果長時間不見好轉，對于身體的健康是有一定影響的，要積極進行調理。