四歲的孩子可以從食物中獲取身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般情況下不需要額外再補(bǔ)充鈣。

平時(shí)可以讓孩子多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物，例如：雞蛋、牛奶、蝦皮、豆制品等。加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，增加維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

舉措建議

1.讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，是最科學(xué)健康的補(bǔ)鈣方法。

2.不要選擇在中午紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)候讓寶寶到外面曬太陽(yáng)，以免曬傷寶寶。

3.盡量讓孩子少吃或者不吃零食，尤其碳酸飲料，不僅不會(huì)補(bǔ)鈣還會(huì)加重鈣的流失。