導致便秘的原因有很多，比如飲食中纖維素類食物攝入的過少，不注意運動，導致胃腸蠕動減慢等等，有時一些其他的誘因，比如精神壓力過大，經(jīng)常熬夜等等，也容易擾亂正常的排便習慣。

出現(xiàn)便秘情況時，盡量多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，搭配適當?shù)倪\動。

舉措建議

便秘期間可以適當?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮水果和蔬菜，比如芹菜，菠菜，蘿卜，西梅，火龍果等等，多吃粗糧食品。

根據(jù)自身情況，適當?shù)淖鲆恍┯醒蹂憻?。若是排便很困難的話，可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)氖褂瞄_塞露進行緩解。