出現(xiàn)胃脹，便秘的情況，多半是平時(shí)飲食作息不規(guī)律，精神壓力過大，喝水少，飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素引起的。

如果癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，若是食補(bǔ)效果不明顯，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行治療，具體的情況還要聽取醫(yī)生的建議。

舉措建議

胃脹便秘期間，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，山藥粥或者是吃一些?yīng)季的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，?duì)于緩解胃脹，便秘都有一定的效果。

平時(shí)生活中，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食。