對于突然間出現(xiàn)的便秘情況，不需要太過擔心，多數是由于飲水不足，飲食不當，吃了不易消化的食物等原因導致。

能夠導致便秘發(fā)生的原因比較多，對于不嚴重的便秘來說，不需要太過擔心，可以通過改善飲食結構等食療的方式來進行改善緩解。

舉措建議

建議便秘期間可以多喝水，多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食上也要吃一些清淡的食物，避免攝入一些生冷油膩的食物，以免導致癥狀加重。

平時也要注意合理的運動，在飲食以后可以適當的活動一下，比如散散步，能夠促進胃腸蠕動，預防便秘。