可以通過吃一些清淡的食物來緩解不適癥狀，比如面條、小米粥、蘇打餅干等，同時可以飲用適量的溫開水，必要時可以遵醫(yī)囑使用針對性的藥物治療。

胃反酸水可能是由于精神緊張、過度疲勞等原因引起的，其次慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病也可能導(dǎo)致胃反酸。

舉措建議

建議積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少飲用酒精及含咖啡因飲品，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時定量，避免在睡前一至兩小時內(nèi)進食。

戒煙戒酒，保持健康生活，堅持每天進行適量運動，比如散步、瑜伽等，增強免疫力。