飯后總是打嗝考慮是由于膈肌不由自主地收縮引起的，進(jìn)食的時(shí)候速度過快、過多的飲用碳酸飲料，吸入大量的冷空氣都可能會(huì)誘發(fā)打嗝。其次胃炎、食管炎等疾病也可能會(huì)出現(xiàn)打嗝的癥狀。

可以通過深呼吸、屏氣法、噴嚏止嗝法來緩解打嗝，如果經(jīng)常出現(xiàn)打嗝，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐、定時(shí)定量，進(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物以及碳酸飲料。

有規(guī)律地安排生活起居，避免過度勞累，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動(dòng)，以提高抵抗力。