首先應(yīng)該積極的治療便秘，平時(shí)應(yīng)該多喝溫開(kāi)水，多吃芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物，每天進(jìn)行腹部按摩，或者在肚臍上下做反向按摩，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而一定程度的緩解便秘癥狀。

如果便秘比較嚴(yán)重，則需要立即就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療。

舉措建議

建議養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，注意保持口腔清潔衛(wèi)生，保持心情舒暢，樂(lè)觀開(kāi)朗，避免情緒波動(dòng)。

避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠時(shí)間，保持清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。