燕麥一般可以輔助治療便秘，燕麥當(dāng)中含有的膳食纖維是比較多的，若有便秘的情況，可以在平時(shí)煮粥的時(shí)候適量的放入一些燕麥，能夠幫助緩解因?yàn)樯攀忱w維缺乏所造成的便秘，并且還容易增加飽腹感，對(duì)于減肥也能夠起到一定的作用。

吃燕麥的同時(shí)還需要增加飲水量，能夠補(bǔ)充腸道水分。

舉措建議

如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，單靠吃燕麥緩解的速度可能會(huì)比較緩慢，還需要多吃一些含粗纖維比較多的食物，比如菠菜和蘋(píng)果。

為了預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，平時(shí)盡量不要久坐久站，需要保持一定的運(yùn)動(dòng)量。