鈣是人體一種比較重要的微量元素，對人的健康起著至關(guān)重要的作用。含鈣量高的食物有很多，比如蝦仁、菠菜、芝麻醬、紫菜、牛奶等等，其中蝦皮、牛奶等都是補(bǔ)鈣的比較好的選擇，不僅還有豐富的鈣，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白。

舉措建議

孕婦產(chǎn)后身體都比較的虛弱，所以在飲食上要格外的注意，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食品，多吃一些像牛奶、蝦皮、芝麻醬等含鈣量比較高的食物。也可以選擇吃一些新鮮的綠色瓜果蔬菜來補(bǔ)充足夠的維生素，增強(qiáng)抵抗力，這會更有利于身體的恢復(fù)。