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孕婦吃蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣

2021-01-11
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孕婦吃蝦皮是可以補(bǔ)充身體的鈣元素的,蝦皮一般是有小蝦米做成,含有豐富的鈣,磷等電解質(zhì),可以將蝦皮放在骨頭湯里面。并且在煲粥的時(shí)候也可以放少許蝦皮以及一些蔬菜,可以豐富粥的營養(yǎng)物質(zhì),并且比較利于人體吸收。

舉措建議

孕婦要注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,多吃一些清淡的食物,少吃辛辣刺激,油炸,油膩的食物。要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣,盡量不要熬夜,早睡早起,盡量多休息。放松心情,多與家人朋友交流,孕婦可以在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查,觀察身體的恢復(fù)情況。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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