實火一般表現為舌紅苔黃，虛火則是舌紅少苔或無苔，另外實火也會有多食易饑、口干、口苦、大便干結、牙痛等癥狀，虛火會有口渴、飲食減少或者腹脹、低熱、大便干燥的癥狀。

如果有實火可以食用清熱解毒的茶，如菊花茶，金銀花茶。

舉措建議

如果有虛火建議平時飲食上少吃高脂肪，高熱量的食品，避免喝涼茶。

無論實火和虛火平時注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，要保持良好的心態(tài)，保持心情放松，另外要養(yǎng)成多喝水，多食用水果蔬菜的好習慣，平時適當的參加體育鍛煉來提高身體免疫力。