便秘一星期了，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用開塞露來軟化大便，幫助排便，緩解不適癥狀，期間還要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，順時針按揉一下腹部，來增加腸道的蠕動。

便秘病因多樣，長時間的便秘，很容易影響生活質(zhì)量，主要的癥狀就是排便困難，大便干結(jié)。

舉措建議

建議平時生活中，食物不要吃的太過精細，多吃一些粗糧食品，可增加飲食中纖維的攝取量，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

平時不要有過大的心理壓力，多注意放松心情，養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，每天還要保證一定的飲水量。