蛋白質(zhì)是人體中的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠?yàn)槿梭w提供消耗的部分能量，并且促進(jìn)新的組織生成，也是人體中所需要的氮元素的主要來源，能夠保證人體的正常生理需求，如果出現(xiàn)缺少時(shí)，也有可能會(huì)對(duì)身體造成影響，如導(dǎo)致體重減輕，貧血，水腫等。

舉措建議

在平時(shí)可以吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，但也需要補(bǔ)充身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以吃一些蔬菜，水果等食物，但不管是吃任何食物都需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，防止對(duì)腸胃造成影響。