失眠是比較常見(jiàn)的最多發(fā)的一個(gè)疾病，大多跟生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張有關(guān)系。有時(shí)經(jīng)常熬夜，出現(xiàn)不良的生活習(xí)慣，也會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象?？梢云綍r(shí)多進(jìn)行自我調(diào)整，學(xué)會(huì)給自己減壓。

有時(shí)失眠也有可能是某些身體疾病導(dǎo)致的，比如胃腸疾病，高血壓等等。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)增強(qiáng)身體的體質(zhì)，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，三餐規(guī)律，不要熬夜。

如果失眠情況還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查找具體的病因，進(jìn)行對(duì)癥處理。