肚子脹不舒服，有可能是飲食不當(dāng)，或者是腹部受涼引起的，出現(xiàn)失眠的情況，有可能是精神壓力過大，或者是一些環(huán)境因素引起的。

如果癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我調(diào)整，睡覺時(shí)可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂，肚子脹氣期間要適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?/p>

舉措建議

建議平時(shí)生活中，不要有過大的精神壓力，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，期間還要避免抽煙喝酒，不要暴飲暴食，以及不要吃一些生冷，辛辣刺激性的食物。

如果失眠肚子脹氣的癥狀還是不見好轉(zhuǎn)，建議還要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑查明具體的病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。