奶水蛋白質(zhì)太低，可以在飲食方面吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如黃豆，黑豆，綠豆，豉豆等豆制品類的食物，也可以吃些干果類的食物，如花生，南瓜子，西瓜子，葵花子，榛子，蓮子，松子，還可以吃一些肉類的食物，如瘦牛肉，瘦羊肉，瘦豬肉等肉類的食物。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅需要吃一些對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物，也需要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，在平時(shí)烹飪食物的時(shí)候也不建議將食物烹飪的過(guò)于油膩，平時(shí)在給寶寶喂奶之前，也需要將乳頭清洗干凈。