女性哺乳期間出現(xiàn)了便秘的情況，主要是由于運(yùn)動(dòng)量減少也是過于精細(xì)導(dǎo)致的。母乳喂養(yǎng)的寶寶在母親便秘的情況下，一般健康不會(huì)受到影響。母乳媽媽需要注意調(diào)整飲食，搭配合理，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果。

舉措建議

女性哺乳期間想要改善便秘，需要促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久站或者久坐，如果身體恢復(fù)良好的話，可以適當(dāng)增加活動(dòng)，這樣也能夠促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防便秘。

女性出現(xiàn)便秘的情況，也可以順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。哺乳期間也需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，做好乳頭的清潔衛(wèi)生工作。