月子里的媽媽是需要補鈣的，剛生完孩子的媽媽是缺鈣的，這時會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)和周身疼痛，有時會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，而且剛出生的嬰兒骨骼發(fā)育非常快，此時如果是純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，只能通過母乳來獲得鈣的補充，所以母乳媽媽首先要有足夠的鈣攝入。

舉措建議

有利于補鈣，而且含鈣量比較高的食物主要包括牛奶動物的肝臟，蛋黃，魚肉，豆類，食品，蝦皮，紫菜等，母乳媽媽需要多吃含鈣量豐富的食物，保證自身鈣劑的補充。同時母乳媽媽還需要注意多曬太陽，有利于鈣的吸收。