蛋白質(zhì)低會導致免疫力下降，關節(jié)疼痛，腸胃功能不好。

蛋白質(zhì)是人體重要的組成部分，為了保證健康的身體，每天都需要攝入足量的蛋白質(zhì)來維持正常的生命活動，一旦蛋白質(zhì)缺乏，就會導致免疫力下降，經(jīng)常性的感冒。

舉措建議

每天的飲食需要多樣化，多吃新鮮的魚、蝦、蛋、奶、肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

多參加戶外運動，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高油高鹽的食物，不要吃腌制的食物，免疫極度低下時，可以注射免疫球蛋白來幫助提高免疫能力。